캐모마일차 10가지 효능 총정리

캐모마일차 10가지 효능 총정리

캐모마일차는 캐모마일이라는 식물의 꽃부분을 사용하여 만든 차입니다. 캐모마일은 세계적으로 잘 알려진 허브 중 하나이며, 향긋하고 과일향이 나는 차로 유명합니다. 캐모마일 차는 식물성 원료로 제조되며 플라보노이드, 테르펜, 페노릭산을 비롯한 여러 화합물은 물론 여러 미네랄과 비타민이 풍부하여 이번 시간에는 캐모일차가 가지고 있는 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

면역력 향상

캐모마일 차는 광범위한 항산화 물질을 함유하고 있어, 자유 라디칼의 생성을 억제하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 캐모마일 차는 면역 체계를 강화시키는 효능이 있습니다. 캐모마일 차는 다양한 비타민과 미네랄, 아미노산, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어, 체내 면역세포의 증식과 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 캐모마일 차에는 면역력을 강화시키는 카모마일렌, 프로토키서틴, 퀴네트린 등의 활성 성분이 포함되어 있어 면역력 증진에 효과적입니다.

알레르기 증상 개선

캐모마일에는 항염증 작용과 항산화 작용이 있는 플라보노이드와 테르펜이 함유되어 있어서, 알레르기 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 캐모마일 차에 함유된 플라보노이드와 테르펜은 염증을 억제하고, 항산화 작용을 하기 때문에 알레르기 증상을 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 비염 등의 알레르기 증상이 있는 사람들이 캐모마일 차를 마시면, 증상이 완화될 수 있습니다.

소화 기능 개선

소화를 돕는 아미노산, 펩티드, 플라보노이드 등이 함유되어 있습니다. 이들 성분들은 위산을 줄이고, 위장 근육을 이완시켜 소화를 돕는 효과가 있습니다. 또한, 캐모마일차에는 소화를 돕는 효소인 알파 아미라아제도 함유되어 있어, 소화를 돕는 효과를 더욱 강화시킵니다. 이러한 소화 개선 효능으로 인해 캐모마일차는 위장 관련 질환의 예방과 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

스트레스 해소

캐모마일차에 함유된 플라보노이드와 테르펜이드 성분은 뇌에서 분비되는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하고, 대체로 신경계를 진정시키는 효과를 가지고 있습니다. 이러한 효과는 다양한 스트레스 상황에서 신체적, 정신적 스트레스를 완화시켜주어 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 캐모마일차에서 나오는 향기는 뇌에서 분비되는 세로토닌이라는 호르몬을 자극하여 기분전환에도 도움을 줄 수 있습니다.

불면증 완화

캐모마일차에는 칼레이션이라는 효능이 있는데, 이는 신경계를 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 캐모마일차는 멜라토닌 분비를 촉진시켜 수면을 유도할 수 있기 때문에 불면증을 겪는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 불면증이 생기는 이유 중 하나는 스트레스인데, 캐모마일차는 스트레스 해소 효능이 있기 때문에 불면증 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

항염 작용

캐모마일차에는 플라보노이드, 테르펜, 에센셜 오일 등 다양한 화합물이 함유되어 있습니다. 이 중 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며, 염증 반응을 억제하고 면역 시스템을 강화시키는데 도움을 줍니다. 특히, 캐모마일차에 함유된 아페닌, 퀘르세틴, 리놀레익산 등의 화합물은 림프구와 염증을 일으키는 세포들의 활동을 억제하고, 염증 반응을 저해하는 효과를 가지고 있습니다.

피부 건강 개선

캐모마일차는 염증을 줄이는 효과가 있어 피부 염증, 여드름, 습진, 아토피 피부염 등의 염증성 피부 문제를 완화시키는데 도움을 줄 수 있으며 항균 효과가 있어 피부에 생기는 세균의 번식을 억제하고 피부를 깨끗하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 피부의 보습 수준을 유지하는데 도움을 줍니다. 피부가 건조해지면 피부 트러블이 생길 확률이 높아지므로, 보습 효과는 피부 건강에 중요합니다.

노화 예방

캐모마일 차는 노화를 촉진시키는 활성산소의 생성을 억제하여 세포 노화를 막는 효과가 있습니다. 또한, 캐모마일 차에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀 화합물이 항산화 작용을 하여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 효능이 있습니다. 따라서, 캐모마일 차를 섭취하여 노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

혈당관리

캐모마일차에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀 화합물은 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 캐모마일차는 인슐린 작용을 돕고, 혈당 상승을 억제하고, 인슐린 저항성을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효과는 당뇨병 환자에게 특히 유익할 수 있습니다.

비염완화

캐모마일차에는 염증을 완화시키는 화합물인 퀴네트린과 아페진이 함유되어 있어, 코와 부비강의 염증을 완화시켜 비염 증상을 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 캐모마일차의 향기는 코감각을 자극하여 코막힘을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

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