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건강라이프

구기자 효능 정확히 알아보기

by zbqmflr55 2022. 12. 22.
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구기자 효능 정확히 알아보기

늦여름에서 가을에 넘어가는 시기에 가장 붉은 색을 나타내는 구기자는 달콤한 맛에서부터 쓴맛까지 함께 느낄 수 있는 것이 주요 특징입니다. 아울러 티아민, 베타인, 제아잔틴을 비롯한 여러 비타민들이 풍부하여 이에 따라 다양한 효능도 있는 구기자에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

구기자 효능 1. 피부 미용

구기자 효능 첫 번째는 피부 미용 관리입니다. 고대부터 구기자 열매, 잎 및 줄기는 아름다움을 위해 피부에 수분을 공급하고 잡티와 잡티를 제거하는 데 사용되었다고 알려져 있을 정도로 피부에 좋은 기능을 선물하는 것으로 알려져 있습니다. 구기자 열매를 규칙적으로 섭취하면 몸이 가벼워질 뿐만 아니라 안색을 밝게 하는 것으로 알려져 있는데 이는 구기자 열매에 풍부한 항산화 성분이 우리 몸을 노화시키는 활성산소를 제거해 피부를 건강하게 만들어주기 때문입니다.

구기자 효능 2. 정력 강화

구기자 효능 두 번째는 정력 강화입니다. 정력을 흔히 성적 의미의 정력만으로 이해하는 분들이 있지만 구기자가 주는 효능은 보양의 정력을 강화하는 것으로 이해하는 것이 맞을 것입니다. 구기자 열매는 우리 몸에 양기를 보충할 수 있는데 이러한 기가 결국은 혈액순환을 원활하게 할 수 있어 한의학 측면에서 정력을 강화하는 간장과 신장을 강화시키기 때문에 구기자는 정력제로 통용되고 있으며 야생 정력초라고도 불리기도 합니다.

구기자 효능 3. 피부와 모발관리

구기자 효능 세 번째는 피부와 모발관리입니다. 위에서 언급한 대로 구기자는 피부 미용을 개선하는데에도 도움을 줄 수 있지만 피부나 모발에 영양을 공급하여 전반적으로 건강하게 관리할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 구기자가 우리 몸에서 조직과 세포의 신진대사를 활성화하며 영양을 제공하기 때문에 피부와 모발을 건강하게 유지할 수 있어 탈모는 물론 흰머리가 늘어나는 것도 막을 수 있어 전반적인 피부 관리와 모발을 보다 탄력있고 풍성하게 관리할 수 있습니다.

구기자 효능 4. 각종 성인병 예방

구기자 효능 네 번째는 각종 성인병 예방에 있습니다. 한 연구에서는 토끼를 대상으로 한 구기자 추출물 실험으로 혈중 콜레스테롤이 50% 이상 감소했으며, 중성지방도 50% 이상 감소해 중성지방 저하에 긍정적인 효과가 있음을 확인된 바 있습니다. 실제 사람들에게도 이러한 효과를 볼 수 있는데 중성지방을 비롯한 콜레스테롤을 감소하는 것이 가능하여 구기자를 통하여 피를 맑게 할 뿐만 아니라 혈관 건강 관리를 통해 각종 성인병에 대응할 수 있습니다.

구기자 효능 5. 안구 건강 관리

구기자 효능 다섯 번째는 안구 건강 관리입니다. 눈 건강에 좋은 성분은 다양하고 또 많이 있는데 구기자에도 이러한 성분이 풍부합니다. 가장 잘 알려진 비타민 중 하나는 눈 건강에 특히 유익한 것으로 알려진 비타민 A로 이 성분이 풍부한 대표적인 채소는 당근으로 구기자 열매는 비타민 A가 당근보다 4배나 많이 함유되어 있어 각종 안구 질환과 시력 저하에 효과적이며 전반적인 눈 건강 관리에 효과적입니다.

구기자 효능 6. 숙취해소

구기자 효능 여섯 번째는 숙취 해소입니다. 우리 몸에 알콜 해독이 뛰어난 식품들은 대개 베타인 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 구기자 역시 이러한 베타인 성분이 상당한 것으로 알려져 있는데 양은 숙취 효능이 뛰어난 미나리에 비해 10배 이상으로 알려져 있습니다. 특히 과음으로 인한 두통이 심할 때 구기자차나 구기자 관련 음식을 먹으면 숙취 해소에도 효과적입니다.

구기자 효능 7. 간 기능 개선

구기자 효능 일곱 번째는 간 기능 개선입니다. 간 기능 개선과 간을 보다 건강하게 관리하기 위해서는 우리 몸에 독성이 쌓이지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 이는 숙취 해소를 돕는 베타인 성분이 우리 몸에 독성이 쌓이지 않도록 도와 간을 보다 건강하게 관리할 수 있습니다. 따라서 평소 알콜이 잘 안맞는 분들이거나 간 질환을 가지고 있다면 구기자를 정기적으로 섭취하여 간을 보다 건강하게 관리하면 좋습니다.

구기자 효능 8. 콜레스테롤 관리

구기자 효능 여덟 번째는 콜레스테롤 관리입니다. 성인병과 가장 관련이 깊은 요소는 콜레스테롤로 성인병을 예방하는데 도움을 줄 수 있는 구기자는 콜레스테롤 역시 관리할 수 있어 이러한 효능을 가지고 올 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 구기자에 다량으로 함유된 제아산틴, 리눌렌산 등 혈관을 보다 건강하게 관리할 수 있는 영양소들은 혈관벽을 보다 건강하게 만들어 각종 혈관질환에도 대응할 수 있도록 도울 수 있습니다.

구기자 효능 9. 당뇨 예방

구기자 효능 아홉 번째는 당뇨 예방입니다. 구기자에 다량으로 함유된 유라실, 지아산틴, 베타인 등 다양한 성분들은 인슐린 분비를 도우며 혈당 조절 뿐만 아니라 당뇨를 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 정기적인 섭취는 기당뇨 환자들에게는 혈당 관리에 도움을 줄 수 있으며 일부 증상이 있는 분들의 혈당 관리에도 일부 도움을 줄 수 있어 당뇨 예방에도 효과적입니다.

구기자 맛있게 먹는 법

구기자 열매는 일반적으로 쓴 맛이 있어 익혀 먹지만 어린 잎을 사용하면 이 떫은 맛과 쓴맛을 전반적으로 약하게 느낄 수 있습니다. 구기자를 씻어서 끓인 후 다른 야채와 함께 각종 국이나 찌개에 넣어 먹으면 보다 맛을 풍부하게 느낄 수 있으며 구기자 열매는 열매 자체로 섭취하기 보다는 보통 차로 만들어 먹기 때문에 시중에 나와 있는 구기자 열매를 통하여 혹은 시판 제품을 통하여 구기자를 보다 맛있게 즐기시기 바랍니다.

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