로즈힙 효능 부작용 정확히 알아보기

로즈힙 효능 부작용 정확히 알아보기

우리에게는 아직 로즈힙이라는 이름 생소하지만 최근에 로즈힙은 건강기능식품으로 관심이 늘고 있습니다. 로즈힙은 들장미 열매의 일종으로 유럽에서는 오래전부터 차로 혹은 퓨레로 만들어 먹은지 오래입니다. 우리나라에서 장미는 보통 관상용으로 접하지만 최근에는 들장미 열매로 로즈힙의 건강기능식품으로의 효능이 알려지면서 보다 관심을 받고 있어 이번 시간에는 로즈힙 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

로즈힙 효능 1. 빈혈 예방

로즈힙 효능 첫 번째는 빈혈 예방입니다. 철분 결핍에 의해 발생하는 빈혈 증상을 예방하기 위해서는 철분을 섭취하는 것이 중요합니다. 로즈힙의 철분 함량은 철분이 많이 함유된 시금치에 비하여 4배에 달하기 때문에 빈혈 증상을 효과적으로 예방하고 개선할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

로즈힙 효능 2. 피부미용

로즈힙 효능 두 번째는 피부미용 관리입니다. 피부를 관리하기 위해서는 가급적 우리 몸의 노화를 유발하는 세포들을 막아야 합니다. 이러한 물질들은 바로 항산화 성분인데 로즈힙에는 비타민C, 안토시아닌, 베타카로틴 등이 풍부하다보니 항산화 기능능이 뛰어나 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 피부세포 재생을 촉진하여 노화를 지연시키는 효과가 뛰어나 로즈힙을 통해 피부를 보다 깨끗하게 관리할 수 있습니다.

로즈힙 효능 3. 면역력 증진

로즈힙 효능 세 번째는 면역력 증진입니다. 면역력은 우리 몸을 지키기 위해서 평소에 관리하는 것이 중요합니다. 면역력 향상을 위해서는 비타민 섭취가 매우 중요한데, 로즈힙에는 비타민 함량이 높고 종류가 많아 면역력을 향상시키는데 좋습니다. 따라서 로즈힙은 아직 우리에게 생소한 열매지만 차나 퓌레로 고집하여 마시면 독감과 감기 및 각종 바이러스에 대한 저항력이 강화되어 장기적으로 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

로즈힙 효능 4. 콜레스테롤 관리

로즈힙 효능 네 번째는 콜레스테롤 관리입니다. 우리는 흔히 콜레스테롤이 우리 몸에 부정적인 역할을 한다고 생각하지만 콜레스테롤에도 좋은 역할을 하는 HDL 콜레스테롤과 우리 몸에 노폐물이 가득 쌓이면서 누적되는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 있습니다. 이러한 콜레스테롤은 그 자체로는 위협을 주지 않지만 상당량이 쌓이면 향후 고혈압이나 심혈관계 질환을 유발할 수 있어 로즈힙 섭취를 통하여 콜레스테롤을 과니하는 것이 중요합니다.

로즈힙 효능 5. 뼈 건강 관리

로즈힙 효능 다섯 번째는 뼈 건강 관리입니다. 열매 자체가 뼈 건강에 특효가 있다라는 것은 받아들이기 쉽지 않지만 실제 로즈힙은 식약처에서 관절 건강을 향상시키는 건강기능 식품으로 인정받았습니다. 이는 로즈힙에 함유된 하이파로 사이드라는 성분 덕분인데 이는 뻐와 뼈 사이 완충제 역할을 할 수 있어 연골을 보호할 수 있으며 나이가 들면 뼈도 약해져 골다공증 등 각종 관절 건강에 무리가 생기는데 이러한 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

로즈힙 효능 6. 항염 기능

로즈힙 효능 여섯 번째는 항염 기능입니다. 로즈힙에는 카로티노이드와 플라보노이드 성분이 다량으로 풍부한데 이 성분들은 체내 염증을 치유하는 능력이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이 덕분에 손상된 세포를 복구할 수 있으며 이를 통해 체내 염증 수치를 낮출 수 있어 각종 질병으로부터 빠른 회복력을 가져올 수 있습니다.

로즈힙 효능 7. 장기능 강화

로즈힙 효능 일곱 번째는 장기능 강화입니다. 장을 보다 건강하게 관리하기 위해서는 장의 연동운동을 돕는 것이 필요한데 이를 위하여 우리는 식이섬유를 섭취할 필요가 있습니다. 로즈힙에는 이러한 식이섬유가 다량으로 함유되어 있는 덕분에 배변활동을 도울 수 있으며 장을 보다 건강하게 관리할 수 있어 꾸준히 로즈힙을 먹으면 전반적으로 장을 건강하게 관리할 수 있습니다.

로즈힙 효능 8. 눈 건강 관리

로즈힙 효능 여덟 번째는 눈 건강 관리입니다. 눈을 보다 건강하게 관리하기 위해서는 다른 신체기관을 관리하듯 노화되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 이러한 노화의 방지를 위해서는 우리 몸의 활성 산소를 통제해야하는데 로즈힙에는 항산화 기능이 뛰어난 베타카로틴이 풍부하여 부다 눈을 건강하게 관리할 수 있습니다.

로즈힙 효능 9. 신경 안정

로즈힙 효능 아홉 번째는 신경 안정입니다. 우리 신경을 안정시키는데에는 호르몬을 관리하는 것이 중요합니다. 로즈힙은 마음을 안정시킴과 동시에 수면을 편안하게 유도할 수 있어 심리적으로 스트레스에 부딫쳐 있을 때 로즈힙을 먹는다면 신경을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

로즈힙 효능 10. 전립선 기능 강화

로즈힙 효능 열 번째는 전립선 기능 강화입니다. 대부분 빨간 채소류에는 라이코펜이라는 성분이 풍부한데 이러한 성분이 전반적인 남성기능을 강화하는데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 라이코펜이 풍부한 것으로 알려지 토마토 보다 로즈힙은 20배 이상 라이코펜을 함유하고 있어 전반적인 남성력 증강에 도움을 줄 수 있습니다.

로즈힙 부작용

대부분 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 음식들도 과다한 섭취를 한다면 문제가 발생할 수 있습니다. 로즈힙에는 우리 몸에서 원활하게 노폐물을 배출하는 칼륨 성분이 풍부한데 칼륨을 과다하게 복용시에는 노폐를 돕는 신장 기능을 악화시킬 수 있어 신장 관련 질환이 있으신 분은 로즈힙 섭취에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

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