현미 효능 10가지 자세히 알아보기
현미는 벼과 식물 가운데 하나로, 고대부터 인간의 영양 식품으로 사용되어왔습니다. 보리, 쌀, 밀과 같은 곡물과는 달리, 현미는 쌀쌀한 기후에서 재배되며, 겨울철 재배가 가능합니다. 현미는 풍부한 식이 섬유, 단백질, 무기질, 비타민 등을 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 곡물로 알려져 있습니다. 또한, 현미는 콩, 밀, 쌀과 같은 곡물과 비교해 낮은 글루텐 함유량으로 인해 글루텐에 민감한 사람들도 섭취할 수 있어 인기 있는 식품 중 하나입니다. 혈압 조절에 효과적인 현미 현미는 칼륨, 마그네슘, 아연, 칼슘 등의 미네랄과 비타민B6, 비타민E, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 특히 혈압 조절에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 현미에는 ACE 억제제와 비슷한 효과..
2023. 5. 15.
