오메가3 효능 상세히 알아보기

오메가3 효능 상세히 알아보기

언제부터 건강 기능을 개선하기 위하여 오메가3 지방산에 관한 이야기가 늘어난 것을 확인할 수 있습니다. tv에서 건강기능 식품을 소개한다거나 홈쇼핑 등에서 판매를 하면 완판이 되는등 여러 판매 루트에서 높은 판매도를 기록한다는 점은 그만큼 인기간 있는 영양제로 볼 수 있을 것입니다. 하지만 오메가3가 지방산이라는 것을 잘 모르는 분들도 많고 지방이라는 이야기를 들으면 또 부정적인 생각을 가질 수 있지만 고도불포화지방산이기 때문에 그러한 걱정은 잠시 접어두어도 되며 크게는 DHA와 EPA 두 가지 성분을 이야기 할 수 있는데 두 성분은 모두 그 성분 자체로 관심을 끈지 오래다보니 오메가3에 대한 관심도 여전해 이번 시간에는 오메가3 효능에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다.

오메가3 효능 1. 염증완화

오메가3 효능 첫 번째는 염증 완화 효과입니다. 오메가-3에 다량 함유된 지방산은 염증을 줄이는 효과가 있는 것으로 알려져 있는데 염증과 관련된 물질을 효과적으로 제거할 수 있기 때문으로 알려져 있습니다. 아울러 오메가3는 칼슘의 체내 흡수를 돕고 골밀도를 증가시키며 관절염을 비롯한 만성 염증성 질환 개선에 효과가 있는 것으로도 알려져 있습니다.

오메가3 효능 2. 심장질환 예방

오메가3 효능 두 번째는 심장질환 예방입니다. 오메가3는 여러 가지 효능을 가지고 있는데 심장질환을 예방하는 데에 오메가3는 항염증 작용이 있어 백혈구를 활성화시키고 면역력 강화에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 혈중 콜레스테롤 함량을 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하며 뇌졸중, 부정맥, 심근 경색 및 기타 심장 질환 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

오메가3 효능 3. 다이어트

오메가3 효능 세 번째는 다이어트입니다. 지방산 하면 단순 지방만을 생각하기 때문에 부정적 인식을 가질 수 있지만 오메가 3가 가지고 있는 지방산은 우리가 흔히 알고 있는 나쁜 지방이 아닌 불포화지방산으로, 불포화지방산은 포화지방산을 흡수하여 함께 배출하는 기능을 가지고 있습니다. 따라서 다이어트를 할 때 오메가3를 같이 먹으면 칼로리 소모를 돕고 기초대사량을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

오메가3 효능 4. 당뇨병 예방

오메가3 효능 네 번째는 당뇨병 예방입니다. 당뇨병을 이미 겪고 있는 분들이나 초기 단계의 당뇨 증세를 보이는 분들을 돕기 위해서는 혈당 조절에 도움이 되는 것들을 먹는 것이 좋습니다. 특히 식단관리도 병행하는 이 분들이 등푸른 생선류를 통하여 오메가3를 섭취한다면 오메가3가 췌장의 혈액순환을 원활하게 하고 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 조절하며 당뇨병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

오메가3 효능 5. 혈액순환

오메가3 효능 다섯 번째는 혈액 순환 개선입니다. 혈액순환을 촉진하기 위해서는 체내 중성지방을 녹이고 혈관을 청소하는 것이 중요합니. 오메가3는 이러한 트리글리세리드를 분해하는 능력이 뛰어나 혈관을 깨끗하게 유지하고 혈압을 낮추어 심혈관 질환을 예방할 수 있는데 이 덕분에 현대인의 만성질환을 일으키는 오메가3를 섭취하여 혈관을 건강하게 유지하면 혈액순환을 도울 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

오메가3 효능 6. 눈 건강 관리

오메가3 효능 여섯 번째는 눈 건강을 보다 건강하게 관리할 수 있다는 점입니다. 특히 오메가3 효능에서 빠지지 않는 효능은 바로 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점입니다. 이는 우리 눈의 망막에는 오메가3가 많이 함유되어 있어 눈의 망막 조직을 건강하게 유지시켜 눈물 생성에 도움을 주어 눈이 건조해지지 않고 건강하게 유지될 수 있기 때문입니다.

오메가3 효능 7. 동맥경화 방지

오메가3 효능 일곱 번째는 동맥경화 방지입니다. 동맥경화증은 혈액 응고가 형성되어 혈류를 차단하고 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 증가시키며 혈관에 노폐물을 축적할 때 발생합니다. 오메가3는 동맥경화증의 이러한 증상을 완화하고 혈액순환을 촉진할 수 있는데 이러한 원활한 혈액순환은 결국 혈액순환을 촉진시켜 동맥경화를 예방할 수 있습니다.

오메가3 효능 8. 간기능 개선

오메가3 효능 여덟 번째는 간기능 개선입니다. 오메가3가 혈중 콜레스테롤 수치와 혈관 중성지방 수치를 낮춰 혈류를 개선할 수 있다면 간도 지방대사를 촉진해 간 기능을 개선해 간 건강을 개선하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

오메가3 효능 9. 우울증 완화

오메가3 효능 아홉 번째는 우울증 완화입니다. 오메가3에는 지방산이 많이 함유되어 있는데, 고도불포화지방산은 오메가3 성분에 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산이 풍부해 우울증에 걸리기 쉬운 사람에게 효과적입니다.

오메가3 효능 10. 뇌 건강 증진

 

오메가3 효능 열 번째는 뇌 건강 증진입니다. 뇌는 유아기에는 발달과 성장에, 노년기에는 알츠하이머병과 같은 뇌 질환 예방에 중요한 신체 부위입니다. 이 때 오메가3에 함유된 지방산은 뇌 건강과 밀접한 관련이 있어 우리 뇌 건강에 상당히 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있는데 그래서 임신 중 임산부에게 권장되는 중요한 영양제 중 하나입니다. 오메가 3 섭취는 건강한 태아 발달에 필수적이며 뇌 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 뇌 건강. 노인들이 이러한 오메가3를 규칙적으로 섭취하면 기억력 감퇴에 크게 도움이 되고 알츠하이머병을 예방할 수 있습니다.

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