코코넛 오일 효능 정확히 알아보기

코코넛 오일 효능 정확히 알아보기

코코넛 오일은 그동안 오일(기름)이다보니 지방으로 이해되었습니다. 특히 우리 몸에 긍정적으로 작용하는 불포화지방산이 아닌 포화지방산이다보니 성분으로 인하여 제한적으로 사용된게 사실입니다. 하지만 최근 연구에서는 포화지방산 역시 긍정적으로 활용할 수 있는 것이 알려지면서 오히려 여러 방면에서 다양하게 활용되며 코코넛 오일에 대한 관심도 늘고 있어 이번 시간에는 코코넛 오일 효능에 대해 알아보겠습니다.

코코넛 오일 효능 1. 모발건강 관리

코코넛 오일 효능 첫 번째는 모발을 보다 건강하게 관리할 수 있다는 것입니다.코코넛 오일은 거친 모발을 부드럽게 하고 손상된 모발을 원래 모양으로 회복시켜 주기 때문에 고대에서부터 피부 및 모발을 건강하게 관리할 수 있도록 관리해왔습니다. 특히 여성분들의 경우에는 빈번한 염색이나 펌으로 모발손상이 걱정을 갖게 되는데 이 때 코코넛 오일을 모발에 바르시면 모발의 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

코코넛 오일 효능 2. 피부관리

코코넛 오일 효능 두 번째는 피부를 건강하게 관리할 수 있다는 것입니다. 코코넛 오일이 모발 관리는 물론 피부 관리에도 많이 사용해오고 있는데 피부 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민 E가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 따라서 지성이나 건성에 가리지 않고 다양한 피부 타입에 사용할 수 있고, 여드름 피부에 좋고, 보습력이 뛰어나 바디 오일로 많이 사용합니다. 아울러 건선, 피부염, 습진 등 각종 피부 트러블에도 상당한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

코코넛 오일 효능 3. 치매 예방

코코넛 오일 효능 세 번째는 뇌 기능 활성화를 통한 치매 예방입니다. 일부 연구에 따르면 MCTs라는 코코넛 오일에 풍부한 성분이 알츠하이머 환자의 뇌 기능 활성화에 탁월한 효능을 보였다고 알려져 있습니다. 아울러, 코코넛 오일에 다량 함유된 케톤 성분은 뇌세포에 안정적으로 에너지를 공급해 뇌 건강을 관리하고 치매 증상을 예방하는 것으로 나타났는데 이를 통하여 증상을 완화하거나 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

코코넛 오일 효능 4. 다이어트

코코넛 오일 효능 네 번째는 다이어트입니다. 코코넛 오일이 다시 주목받게 된 이유는 바로 다이어트입니다. 오일이다보니 지방의 함량이 높아 다이어트에 당연히 안좋다고 생각할 수 있는데 코코넛 오일에 함유된 지방은 중쇄지방산으로 간에서 빠르게 흡수되어 즉시 에너지로 사용되기 때문에 신진대사를 활성화하고 칼로리를 빠르게 연소시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

코코넛 오일 효능 5. 향균효과

코코넛 오일 효능 다섯 번째는 해로운 바이러스를 막기 위한 항균효과입니다. 코코넛 오일에는 라우르산이라슨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 모노라우린이라는 화합물을 형성하기 때문에 우리 몸을 보호하는 데에 중요한 것으로 알려져 있습니다. 이를 통하여 몸의 유해한 바이러스, 곰팡이, 염증 제거에 탁월한 것으로 알려져 있으며, 꾸준히 섭취하면 유해균을 박멸하고 질병을 예방할 수 있습니다.

코코넛 오일 효능 6. 혈관건강 관리

코코넛 오일 효능 여섯 번째는 혈관건강 관리입니다. 코코넛 오일의 다양한 효능은 중쇄지방산과 라우르산 성분에서 유래하는데 이 성분들은 우리 몸에 긍정적 영향을 미치는 HDL 콜레스테롤 수치 증가에 기여할 수 있기 때문에 전반적으로 혈관을 건강하게 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.

코코넛 오일 효능 7. 골다공증 예방

코코넛 오일 효능 일곱 번째는 골다공증 예방입니다. 전반적인 뼈 건강을 관리하기 위해서는 뼈 건강에 가장 긍정적인 영향을 미치는 칼슘 성분이 중요합니다. 코코넛 오일에도 칼슘 성분이 풍부한데 특히 뼈 손실율을 낮출 수 있어 골다공증 예방은 물론 전반적으로 뼈를 건강하게 유지할 수 있도록 도울 수 있습니다.

코코넛 오일 부작용

대부분의 식품군이 그렇듯 효능이 여럿 있다하여 많이 먹는다고 절대 도움이 되지 않을 뿐더라 부작용을 유발할 수 있습니다. 다이어트에 도움을 줄 수 있는 코코넛 오일이지만 어쨌든 지방이기 때문에 과다한 섭취는 오히려 살이 더 찌도록 할 수 있으며 구토, 어지럼증, 오한, 발진 등 일부 부작용이 동시에 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

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