계피 효능과 부작용 정확히 알아보기

계피 효능과 부작용 정확히 알아보기

계피는 그 향에서 매운 향과 달콤한 향이 함께 난다는 특징을 가지고 있는데 실제 육계나무에서 얻은 향신료로 육계나무 속껍질을 벗기고 말린 후에 가루를 내어 만든 것이 바로 계피가루로 독특한 향과 맛 덕분에 우리는 시나몬이라는 이름으로 다양한 식품에 풍미를 더하고 있습니다. 카푸치노, 시나몬 케이크 등 다양하게 활용되는 계피를 보다 즐기기 위하여 이번 시간에는 계피 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 계피 효능 - 당뇨병 개선

계피 효능 첫 번째는 당뇨병 개선입니다. 아시다시피 계피는 혈당 조절 능력이 뛰어나 당뇨병 환자는 계피를 먹으면 혈당 수치가 실제 떨어진다고 알려져 있습니다. 이는 우리가 식사 후에는 혈당 수치가 필연적으로 상승하는데 계피가 체내 탄수화물의 대사를 촉진하는 능력이 있기 때문에 혈당을 관리할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 효과는 계피에 속한 폴리페놀 성분 덕분으로 인슐린과 같은 기능을 할 수 있어 당뇨 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 계피 효능 - 구취 제거

계피 효능 두 번째는 구취 제거입니다. 계피는 특유의 향 때문에 입냄새 제거에도 효과가 있습니다. 이는 독특한 향 뿐만 아니라 계피의 뛰어난 살균력도 계피를 돋보이게 하며 입안의 각종 세균을 제거하는 능력도 뛰어나 구강 건강에 이롭고 구취를 없애줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 계피 효능 - 항염 작용

계피 효능 세 번째는 항염 작용입니다. 계피는 또한 항염증 작용과 함께 항산화 작용이 뛰어난데 이는 계피에는 7가지 플라보노이드를 함유하고 있기 때문입니다. 이로 인하여 계피는 천연 프로바이오틱 및 항바이러스 성질이 뛰어나 우리 몸을 침입하는 각종 바이러스로부터 우리 몸을 보호하고 각종 염증을 완화하며 붓기를 가라앉히는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 계피 효능 - 면역력 강화

계피 효능 네 번째는 면역력 강화입니다. 계피는 성질상 뜨거운 성질을 가지고 있으며 동시에 계피에 들어 있는 각종 미네랄이 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울에 계피 음료나 차를 마시면 몸이 활성화 되면서 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 계피 효능 - 고혈압 개선

계피 효능 다섯 번째는 고혈압 개선입니다. 계피는 혈관을 강화하여 혈액순환을 도울 수 있는데 이를 통하여 혈압을 낮추는 선순환을 가지고 온다고 알려져 있습니다. 실제 계피 효능과 관련한 연구에서는 석 달간 계피를 지속 섭취한 경우 수축기 혈압이 섭취 전보다 내려간 것이 확인된 사례가 있습니다. 따라서 꾸준히 계피가루를 먹으면 혈관에 악영향을 끼치는 LDL 콜레스테롤 수치 역시 조절할 수 있어 전반적인 혈관계 건강을 위해 도움을 줄 수 있습니다.

6. 계피 효능 - 항암 효과

계피 효능 여섯 번째는 항암 효과입니다. 물론 계피만으로 암을 막을 수 있다는 것은 어려운 일인 것은 쉽게 알 수 있지만 암을 어느 정도 억제하는 것이 가능한데 이는 계피 추출물이 종양 형성을 억제하는 것으로 밝혀졌기 때문입니다. 아울러 항암 면역에 중요한 역할을 하는 세포가 계피에 의해 활성화될 수 있다고 알려져 있기 때문에 암에 맞서는 전반적인 면역력에 도움을 주기에 적합합니다.

7. 계피 효능 - 살충 효과

계피 효능 일곱 번째는 살충 효과입니다. 뛰어난 방충제인 계피는 특유의 향 때문에 벌레들이 매우 싫어하는 것으로 알려져 있어 실제 캠핑을 할 때 벌레를 막기 위해 계피를 통째로 두거나 물에 계피가루를 뿌려두는 경우도 있는데 이 때 효과가 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.

8. 계피 효능 - 소화 개선

계피 효능 여덟 번째는 소화 개선입니다. 계피는 소화관의 점막에 자극 작용이 있어 위장 운동을 활성화할 수 있어 소화 불량이 잦은 사람이 소화를 좋게 할 수 있는데 이는 계피가 위의 가스를 개선하고 각종 소화불량과 위궤양에 도움을 줄 수 있기 때문으로 알려져 있기 때문입니다.

9. 계피 효능 - 감기 예방

계피 효능 아홉 번째는 감기 예방입니다. 계피는 그 따듯한 성질 덕분에 감기 예방에도 좋고, 체온을 올려 체온을 높게 유지할 수 있으며 이러한 성질 덕분에 몸에 땀을 흘리게 하고 항균 작용이 뛰어나 각종 감기 바이러스에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

10. 계피 효능 - 여성 질환 개선

계피 효능 열 번째는 여성 질환 개선입니다. 여성들은 몸을 건강하게 유지하기 위해 늘 몸을 따듯하게 하라는 말을 듣게 되는데 이는 몸이 차가우면 각종 부인과 질환에 걸리기 쉽기 때문입니다. 계피에는 아연, 칼슘, 종합 비타민이 함유되어 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 돕고 각종 생리불순이나 월경통을 완화할 수 있어 여성들에게 특히 좋습니다.

계피 부작용

계피에는 많은 효능이 있지만 과도하게 섭취하면 어지러움, 기침 등의 다양한 부작용이 나타날 수 있으며, 과도하게 섭취하면 간 손상을 유발할 수도 있기 때문에 적정량을 섭취하며 임산부나 평소에 열이 높은 사람은 섭취에 주의 하는 것이 좋습니다.

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