칡즙 효능 칡즙을 먹어서는 안되는 사람 정확히 알아보기
칡은 콩과에 속해있는 여러해살이 덩굴식물로 추위에 굉장히 강한 식물로 겨울에도 땅속에서 뿌리가 길게 잘 자라는 식물로 알려져 있습니다. 이렇듯 칡은 번식력이 매우 강한 식물이기 때문에 20m 이상 뻗어 나가는 줄기가 나타날 수 있습니다. 이러한 강인한 생명력 덕분에 건강 음식으로 생각되며 실제 사람들이 많이 찾는 등산로에서는 즉석 칡즙을 파는 분들이 있을 정도로 건강식으로도 사랑을 받고 있습니다. 하지만 일부 부작용도 있어 이번 시간에는 칡즙 효능과 칡즙을 먹어서는 안되는 사람을 알아보도록 하겠습니다.
칡즙 효능 1. 숙취 해소 및 간 기능 개선
칡즙 효능 첫 번째는 숙취 해소 및 간 기능 개선입니다. 칡즙에는 카테킨이 많이 함유되어 있어 해독 효과가 뛰어나고 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 빠르게 분해하는 데 도움을 줄 수 있어 간 기능을 개선하고 구토, 메스꺼움 등의 숙취 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 푸에라리아 뿌리즙에 함유된 푸에라린이라는 성분도 혈액순환 촉진과 어혈제거, 간기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
칡즙 효능 2. 중금속 해독
칡즙 효능 두 번재는 중금속 해독작용입니다. 칡즙에는 체내에 쌓인 미세먼지, 황사 등 중금속과 반응할 수 있는 항산화 물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 체내에 쌓인 노폐물들을 분해하여 소변과 대변을 통해 몸 밖으로 배출할 수 있습니다.
칡즙 효능 3. 다이어트 피부미용 개선
칡즙 효능 세 번째는 다이어트 피부미용 개선입니다. 찱 자체는 칼로리가 낮고 지방이 거의 없어 살이 빠지는 효과가 있음과 동시에 미네랄, 비타민, 철분 등의 영양소가 풍부하여 피부미용에 좋은 효과가 있고 치유력이 뛰어납니다. 민감한 피부에 효과. 피부 트러블과 여드름, 피부 세포 재생으로 노화를 예방할 수 있습니다.
칡즙 효능 4. 갱년기 건강관리
칡즙 효능 네 번째는 갱년기 건강관리입니다. 여성은 나이가 들면서 갱년기를 겪게 되는데, 여성호르몬이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이때 나타나는 증상은 사람마다 다르지만 안면홍조, 두근거림, 우울, 불안, 피로, 불면증, 성욕감퇴 등의 어려움을 동반하는 경우가 많습니다. 이때 칡즙에는 여성호르몬 에스트로겐의 일종인 이소플라본과 다이제인이 함유되어 있어 이를 통해 여성호르몬의 생성과 기능을 향상시킬 수 있어 갱년기 및 갱년기 증상 완화에 탁월한 효과가 있습니다.
칡즙 효능 5. 뼈 건강 관리
칡즙 효능 다섯 번째는 뼈 건강 관리입니다. 나이가 들면 뼈가 약해지기 때문에 작은 충격에도 큰 손상을 입힐 수 있습니다. 칡즙에는 이소플라본이 다량 함유되어 골아세포의 기능을 강화하고 비타민 D를 활성화할 수 있습니다. 이 성분 덕분에 골다공증과 안면 홍조를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칡즙에 함유된 비타민D 기능을 강화하려면 칼슘이 풍부한 멸치, 유제품, 칼슘강화 계란, 연어와 함께 섭취하면 효과적인 뼈 건강 관리가 가능하다.
칡즙 효능 6. 혈관건강
칡즙 효능 여섯 번재는 혈관건강 관리입니다. 혈관 건강을 위해서는 몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 칡즙에 풍부한 이소플라본은 혈액을 정화하면서 이러한 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 칡에 함유된 다량의 카테킨은 혈액순환에 도움을 줄 수 있어 고혈압, 협심증, 심장병 등 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.
칡즙 효능 7. 당뇨 개선
칡즙 효능 일곱 번째는 당뇨 개선입니다. 칡즙의 효능과 관련된 성분 중 가장 비중이 높은 성분 중 하나가 카테킨으로 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 주고 혈당 상승을 방지하며 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추어 전반적인 당뇨 증상을 개선하고 혈당 관리를 할 수 있습니다.
칡즙 부작용 및 칡즙을 먹어서는 안되는 사람
다만 이러한 뛰어난 효능을 가지고 있는 칡즙이라고 하더라도 칡 자체가 찬 성질을 가지고 있기 때문에 칡즙을 과도하게 먹는다면 복통은 물론 소화불량, 메스꺼움 등을 유발할 수 있습니다. 이 때문에 장기간 복용하면 간에 무리를 줄 수 있기 때문에 평소에 소화기관이 약한 사람은 양을 조절하여야 하며 가급적 하루 3잔 이상은 먹지 않도록 주의하시기 바랍니다.
모링가 효능 정확히 알아보기
모링가 효능 정확히 알아보기 이름자체가 생소한 모링가는 아열대 및 열대지방에서 경작되는 낙엽성 나무로 주로 인도, 동남아시아, 아프리카 등에서 경작되고 있으며 아프리카에서는 녹색 우
cubric.jourjourstory.com
발목이 붓는 이유 정확히 알아보기
발목이 붓는 이유 정확히 알아보기 최근에는 축구와 같이 격렬한 운동을 남성 뿐만 아니라 여성들도 즐기면서 발등은 물론 발목에 무리가는 부상을 당하는 경우가 상당히 증가하는 것으로 알려
cubric.jourjourstory.com
가래 삭히는 방법 가래가 생기는 원인 알아보기
가래 삭히는 방법 가래가 생기는 원인 알아보기 추운 겨울이나 환절기에는 대기가 상당히 건조하고, 실내 마저 건조하다보니 우리 기관지가 여러 방향에서 위협을 받게 되는데 이로 인하여 유
cubric.jourjourstory.com
당화혈색소 정상치 낮추는 방법 알아보기
당화혈색소 정상치 낮추는 방법 알아보기 우리나라에서 최근 젊은 사람들에게 경고되고 있는 질병은 바로 당뇨입니다. 당뇨는 혈당 관리가 잘 되지 않으면서 합병증이 함께 오기 때문에 당뇨는
cubric.jourjourstory.com
로즈힙 효능 부작용 정확히 알아보기
로즈힙 효능 부작용 정확히 알아보기 우리에게는 아직 로즈힙이라는 이름 생소하지만 최근에 로즈힙은 건강기능식품으로 관심이 늘고 있습니다. 로즈힙은 들장미 열매의 일종으로 유럽에서는
cubric.jourjourstory.com
'건강라이프' 카테고리의 다른 글
| 눈 밑이 떨리는 증상 원인 정확히 알아보기 (0) | 2022.12.28 |
|---|---|
| 아랫배가 아픈 이유 정확히 알아보기 (0) | 2022.12.28 |
| 골다공증에 좋은 음식 정확히 알아보기 (0) | 2022.12.27 |
| 이석증 증상 자가치료법 정확히 알아보기 (0) | 2022.12.27 |
| 비염 뿌리를 뽑으려면 정확히 알아보기 (0) | 2022.12.27 |
