고지혈증에 좋은 음식 자세히 알아보기
고지혈증에 좋은 음식 자세히 알아보기 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 농도가 높아지면서 발생하는 질환으로, 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중 등과 같은 심혈관 질환의 위험성을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 따라서 고지혈증 환자는 적절한 식습관 조절과 함께 고지혈증에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 식이섬유가 풍부한 식품 식이섬유는 식품 속에 있는 탄수화물 중에서 소화가 잘 안 되는 섬유질입니다. 고지혈증 환자가 적절한 양의 식이섬유를 섭취하면, 식이섬유가 소화되면서 콜레스테롤을 배출시키고, 혈중 콜레스테롤 농도를 낮출 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 곡류, 채소, 과일 등이 있습니다. 예를 들어, 귀리, 보리, 콩, 녹색잎채소, 당근, 사과, 오렌지 등을 섭취할 수 있습니다. 건강 지방이 풍부한..
2023. 3. 14.
