오미자 효능 10가지 총정리

오미자 효능 10가지 총정리

단맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛, 짠맛 등 다섯 가지 맛이 동시에 느껴진다 하여 이름이 오미자라고 붙은 오미자는 실제로는 다섯 가지맛이지만 마실 때는 하나의 맛으로 오묘한 맛을 느낄 수 있는 점이 특징이며 그 맛에 맞게 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 관심있는 분들이 관심을 보이는 과실로도 관심을 모으고 있습니다. 실제 동의보감에서 오미자는 눈을 밝게 하며 허약하고 마른 몸을 지켜주고 신장을 따뜻하게 하며 양을 보충해준다고 기록되어 있을 정도로 뛰어난 효능을 자랑하는 오미자 효능에 대해 알아보겠습니다.

오미자 효능 1. 면역력 향상

오미자 효능 첫 번째는 면역력 향상입니다. 오미자에는 각종 질병과 노화의 근원인 활성산소 제거에 도움을 주고 면역력을 높여주는 베타카로틴이 함유되어 있어 피로가 쌓였을 때 회복 보조제로 작용할 수 있으며 동시에 아답토젠은 에너지를 높여 만성피로나 스트레스 해소에 효과가 있다고 합니다.

오미자 효능 2. 호흡기 질환 관리

오미자 효능 두 번째는 호흡기 질환 관리입니다. 폐염증, 기도염증 등 기능 저하로 이어지는 폐질환은 호흡기 예방이 최우선으로이다. 오미자에는 시잔드란이라는 성분이 함유되어 있어 호흡기에도 좋은 예방 효과가 있어 호흡기 질환이 있는 사람도 따뜻한 차 한 잔은 좋은 선택입니다.

오미자 효능 3. 다이어트

오미자 효능 세 번째는 다이어트입니다. 오미자는 기본적으로 열량은 100g에 25kcal 정도로 낮은 편에 속하고 시트르산과 사과산이 포함되어 있는게 눈이 띄는 점인데요. 이는 갈증 해소에 좋고 몸속에 쌓여 있는 노폐물을 밖으로 내보내는 역할을 한다. 그래서 오미자차를 마시면 수분이 공급될 수 있게 돕고 다이어트 시에도 부족한 영양소를 공급해 줄 수 있게 되는 것으로 보인데요.

오미자 효능 4. 노화 방지

오미자 효능 네 번째는 노화 방지입니다. 오미자는 기본적으로 칼로리가 낮아 100g당 약 25칼로리밖에 되지 않는다는 점과 구연산과 사과산이 함유되어 있다는 점은 주목할 만하다. 이것은 갈증을 해소하는 데 유익하고 몸에 쌓인 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 따라서 오미자차를 마시면 수분 보충에 도움을 주고 다이어트할 때 부족한 영양분을 보충해주어 몸을 보다 건강하게 관리할 수 있습니다.

오미자 효능 5. 당뇨 개선

오미자 효능 다섯 번째는 당뇨 개선입니다. 오미자는 항산화 물질이 풍부하여 인슐린 분비를 촉진하고 체내 혈당을 안정시킬 수 있어 당뇨병 환자에게 상당한 효과가 있어 당뇨병 관리에 큰 도움이 된다. 실제로 대학 연구팀에 따르면 오미자 추출물을 투여한 당뇨병 쥐는 3주 동안 혈당이 40% 감소한 것으로 나타나 당뇨 증상을 개선하기 위하여 혈당을 관리하시는 분들이 드시면 더욱 좋습니다.

오미자 효능 6. 신장 기능 증진

오미자 효능 여섯 번째는 신장 기능 증진입니다. 오미자는는 신장, 위, 간, 폐, 심장 등에 좋은 효능이 있어 우리 장기에 좋은 영향을 미칩니다. 오미자를 마시면 몸을 튼튼하게 하고 영양분 공급을 촉진시킨다고 하는데 실제 오장육부를 튼튼히 해줄 수 있는 것으로 알려져 있으며 실제 신장 기능이 좋지 않은 사람은 물론 폐렴, 간질환이 있는 경우에도 마셔도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

오미자 효능 7. 스트레스 해소

오미자 효능 일곱 번째는 스트레스 해소입니다. 오미자는 스트레스 해소는 집중력 향상에도 좋습니다. 항피로 효과가 뛰어나 건강한 사람도 오미자를 30분 정도 먹으면 신체적, 정신적 활력을 느끼고 피로를 줄일 수 있어 특히 업무적 스트레스가 쌓여있을 때 오미자 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

오미자 효능 8. 혈액순환 개선

오미자 효능 여덟 번째는 혈액순환 개선입니다. 오미자에는 구연산 및 사과산과 같은 유기산이 포함되어 있어 혈관에서 노폐물을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 이러한 유기산과 비타민C는 동맥혈관이 확장되어 혈관이 막히는 심근경색, 고혈압, 동맥경화증 등의 혈관질환을 조절하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며 우리 몸 노화를 유발하는 활성 산소 제거 및 세포 손상을 조절하며 손상으로부터 혈관을 보호하는 항산화제로 오미자는 혈액순환을 촉진하고 어혈을 제거하는 효능이 있어 성인병 치료에 좋은 식품으로 손꼽합나다.

오미자 효능 9. 갱년기 증상 완화

오미자 효능 아홉 번째는 갱년기 증상 완화입니다. 갱년기 장애가 있는 사람들은 여성 호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 발생하는 오미자를 권할 수 있습니다. 호르몬 이상으로 신진대사가 원활하지 않아 살이 찌기 쉬운데 폐경기에 오미자를 자주 먹으면 오미자에 함유된 폴리페놀 에스트로겐 부족해진 여성 호르몬의 결핍을 보충할 수 있으며 오미자의 리그난 성분은 뇌세포를 활성화시켜 갱년기 증상에 수반되는 건강 상태를 관리할 수 있습니다.

오미자 효능 10 간 건강 관리

오미자 효능 열 번째는 간 건강 관리입니다. 간은 독소를 배출하기 위해 쉬지 않고 일하기 때문에 문제가 악화될 때 증상을 나타내는 기관 중 하나입니다. 오미자는 간 해독을 돕는 식품 중 하나입니다. 오미자에는 간에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 유기산과 항산화제가 포함되어 있기 때문에 오미자 주변에 있으면 이러한 효과를 쉽게 볼 수 있습니다. 또한 알코올 중독에 대한 해독작용이 뛰어나 숙취해소 음료보다 해독작용이 좋아 술을 많이 마시는 성인남녀에게 매우 효과적입니다.

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