비염 뿌리를 뽑으려면 정확히 알아보기

비염 뿌리를 뽑으려면 정확히 알아보기

비염은 말 그대로 코 안에서 생긴 염증을 의미하는데 만성 비염과 알레르기성 비염으로 구분할 수 있으며 증상은 크게 다르지는 않습니다. 따라서 특별히 질환이 나타나는 것은 아니며 증상 자체는 재채치, 코 막힘, 콧물 등의 증상이 나타나며 환절기나 감기가 건조한 곳에 있으면 보다 비염에 걸릴 확률이 올라가기 때문에 어떻게 하면 비염 뿌리를 뽑을 수 있을지 알아보도록 하겠습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 1. 코 세척

비염 뿌리를 뽑으려면 첫 번째 방법은 코 세척입니다. 소금물로 코를 씻으면 보다 코를 건강하게 관리할 수 있습니다. 이를 통하여 비강의 각종 종기와 딱지를 제거할 수 있으며 코막힘을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이 때 너무 강한 식염수는 코 점막을 자극해 통증을 유발할 수 있으며 적정한 양으로 세척하는 것이 좋으며 너무 자주 세척을 한다면 기관지의 능렬을 자연스레 떨어뜨릴 수 있어 하루에 적정량으로 3번 정도 씻는 것이 좋습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 2. 생활습관 개선

비염 뿌리를 뽑으려면 두 번째 방법은 생활습관 개선입니다. 비염을 치료하려면 식습관과 함께 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 최근에는 코로나19로 인해 마스크를 착용하는 사람들이 많아지면서 반대로 이러한 비염을 호소하는 분들이 줄었다는 보고도 있습니다. 따라서 이러한 습관을 잘 관리하여 호흡기 비염을 유발할 수 있는 꽃가루나 미세먼지를 차단하며 동시에 위생과 청결을 유지하고 생활습관을 개선하면 비염을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 3. 적절한 습도 관리

 

비염 뿌리를 뽑으려면 세 번째는 적절한 습도 관리입니다. 건강한 코를 유지하기 위해서는 코 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 수분을 잘 공급해비강내를 건강하게 유지하는 게 좋습니다. 그래서 실내에 있을 경우 습도를 40~50% 정도로 유지해야 하며 만성 비염이 있는 경우 가습기를 켜거나 축축한 수건을 걸어 비강이 마르지 않도록 하는 것이 좋습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 4. 알레르기 물질 피하기

비염 뿌리를 뽑으려면 네 번째는 알레르기 물질 피하기입니다. 집 먼지 진드기는 알레르기의 주요 원인으로 우리가 생활속에서 밀접하게 사용하는 담요, 베개 및 커튼과 같은 모든 종류의 침구에서 발견됩니다. 따라서 침구류를 정기적으로 청소하고 강한 햇빛 아래에서 태양 소독을 하면 소독 효과를 얻는 데 도움을 구할 수가 있습니다. 아울러, 방을 청소할 때는 반드시 젖은 걸레를 사용하여 먼지가 남지 않도록 하고, 방을 수시로 환기시켜 쾌적한 방을 유지하도록 하면 알레르기에 우리 비강이 노출되지 않도록 관리할 수 있습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 5. 충분한 휴식

비염 뿌리를 뽑으려면 다섯 번재는 충분한 휴식입니다. 스트레스나 피로가 관리되지 않고 높은 상태로 유지되면 면역력도 자연스레 떨어질 수밖에 없습니다. 따라서 이 때는 알레르기성 비염에 노출될 수밖에 없기 때문에 따라서 피로나 스트레스가 가중되지 않도록 휴식을 취해야 하며, 면역력에 중요한 위장도 건강하게 유지하도록 각종 건강기능식품 섭취하는 등 관리할 수 있는 부분은 노력하는 것이 좋습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 6. 비염에 좋은 음식

비염 뿌리를 뽑으려면 여섯 번째는 비염에 좋은 음식입니다. 비염을 관리의 영역에서 관리하기 위해서는 비강을 건강하게 관리할 수 있는 음식들을 취사 선택해 평시에 관리하는 것이 좋습니다. 우선 녹차는 알레르기 억제 효과가 좋아 알레르기성 비염에 적절한 대응이 가능하며 생강과 연근은 살균 작용과 소염 작용이 뛰어나 비강 내 염증을 관리할 수 있으며 대추와 된장 역시 점막을 강해지게 함과 동시에 체내 독소를 해소하는데 역할을 할 수 있습니다. 이 뿐만 아니라 주기적인 물마시기와 더불어 채소, 과일을 섭취하는 것이 비염을 관리하기에 도옴을 줄 수 있습니다.

비염 뿌리를 뽑으려면 7. 비염에 나쁜 음식

비염 뿌리를 뽑으려면 일곱 번째는 여섯 번째 방법과 반대로 비염에 나쁜 음식을 멀리 하는 것입니다. 이는 대개 우리 몸에 부정적인 영향을 끼치는 식품군이 비염에 나쁜 음식으로 구분되는데 정제된 가공식품이나 인스턴트 식품은 전반적인 면역력을 하락시키기 때문에 가급적 밀가루 음식, 튀김음식, 탄산, 유제품 등은 비염을 앓고 계신 분들이라면 주의 하시기 바랍니다.

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