양파즙 효능과 부작용 알아보기

양파즙 효능과 부작용 알아보기

양파는 전반적으로 효능이 뛰어난 식품으로 구분됩니다. 양파즙은 이러한 양파를 보다 편하게 먹을 수 있게 마시는 즙으로 만들어 먹는 음식입니다. 우리 나라 사람들은 다양한 음식의 식재료로 양파를 사용하지만 그것도 효능을 100% 내기 부족하여 양파즙의 섭취 비율도 상당합니다. 그래서 이번 시간에는 양파를 가득담은 양파즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

양파즙 효능 1. 불면증 개선

양파즙 효능 첫 번째는 불면증 개선입니다. 양파즙은 양파를 보다 잘 즐기기 위하여 성분을 응축시켜 놓았다고 볼 수 있는데 양파에 다량으로 함유된 알리신의 톡 쏘는 향은 뇌를 자극하고 혈액순환을 촉진하며 신경을 진정시켜줄 수 있는데 이를 통하여 불면증을 해소할 수 있습니다. 아울러 양파껍질에 풍부한 케르세틴은 불면증에도 효과가 있어 양파를 잘라 침대 옆에 두면 효과를 볼 수 있습니다.

양파즙 효능 2. 체중 관리

양파즙 효능 두 번째는 체중 관리입니다. 양파는 지방이 적고 단백질이 많은 채소로 알려져 있어 다양한 요리의 재료로 사용됩니다. 알리신, 이황화프로필, 케르세틴 등 다양한 성분이 체중 조절에 도움을 줄 수 있으며 특히 양파에 들어 있는 알리신, 디티오프로필 등의 성분은 체내 지방 분해를 돕고 지방 축적을 막아 체중 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.

양파즙 효능 3. 피로 회복

양파즙 효능 세 번째는 피로 회복입니다. 양파즙에는 양파에 함유된 케르세틴이 양파 보다 풍부한데 이 성분은 체내 유해 활성산소를 제거하고 피로를 유발하는 유해물질을 배출해 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 아울러 양파에 함유된 비타민 B1과 알리신은 당의 대사를 촉진하고 혈액순환을 활발하게 도와 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

양파즙 효능 4. 항암효과

양파즙 효능 네 번째는 항암 효과입니다. 양파에 함유된 알리신과 폴리페놀과 같은 항산화 물질은 항산화 효과가 뛰어나 암세포의 증식을 억제할 수 있으며 소화기암은 물론 위암, 대장암, 간암 등 각종 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 아울러 양파의 케르세틴 성분은 우리 몸의 세포 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 발암물질의 이동을 막는데 이를 통하여 암예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

양파즙 효능 5. 치매예방

양파즙 효능 다섯 번째는 치매 예방입니다. 양파에 함유된 플라보노이드는 세포 노화와 피로 물질 축적의 원인이 되는 활성산소를 제거하는데 노화를 방지하는 이러한 효과는 전반적으로 뇌를 건강하게 유지할 수 있는데 이를 통하여 노인성 치매, 알츠하이머 등 뇌질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 양파껍질에 함유된 플라보노이드는 견과류의 30배 이상 함유되어 있는데 양파껍질 자체를 섭취하는 것이 어렵지만 양파즙으로는 섭취가 가능해 양파즙으로 먹는 것이 좋습니다.

양파즙 효능 6. 당뇨 예방

양파즙 효능 여섯 번째는 당뇨 예방입니다. 양파에 다량으로 함유된 크롬은 인슐린 작용을 촉진해 우리 몸에서 혈당을 조절해 당뇨병 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 양파를 먹을 때는 익혀 먹는 것보다 생으로 먹는 것이 당뇨병 증상 개선에 더 효과적이기 때문에 가급적 양파를 껍질째 우려낸 양파즙을 먹는 것이 좋습니다.

양파즙 효능 7. 면역력 향상

양파즙 효능 일곱 번째는 면역력 향상입니다. 양파즙에 함유된 비타민 B군과 비타민 C는 우리 몸에서 에너지 대사를 촉진하고 피로와 스트레스 해소에 도움을 주며 인체의 면역력 강화에 도움을 준다. 또한 양파의 매운 맛을 유발하는 알리신 성분은 비타민 B의 흡수를 도와 외부로부터 유입된 바이러스나 질병에 대한 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

양파즙 효능 8. 혈관 건강

양파즙 효능 여덟 번째는 혈관 건강 관리입니다. 양파는 혈중 중성지방과 우리 몸에 해로운 콜레스테롤 배출을 돕는데 이는 퀘르세틴 성분 덕분으로 이를 통하여 혈액순환을 촉진시켜 혈관 건강 개선에 도움을 주고 양파의 펙틴 성분은 모세혈관을 확장시키고 혈관벽을 튼튼하게 하며 혈류를 원활하게 도와주고 고혈압, 동맥경화증 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

양파즙 효능 9. 피부 미용

양파즙 효능 아홉 번째는 피부 미용 관리입니다. 양파즙에 함유된 케르세틴과 폴리페놀은 피부노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 아울러, 양파의 비타민 C 함량은 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

양파즙 효능 10. 숙취 해소

양파즙 효능 열 번째는 숙취 해소입니다. 양파즙에는 간의 해독능력을 강화시키는 글루타티온이 함유되어 있어 약물중독과 알레르기에 대한 저항력을 높여 간장 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 술을 마시면서 양파를 먹으면 술에 의해 쉽게 파괴되는 비타민 B1의 흡수를 높이는 동시에 술 중독을 중화시켜 간 보호에 도움을 줄 수 있습니다.

양파즙 부작용

우리 몸에 좋은 효능을 많이 주는 양파기 때문에 양파즙 역시 긍정적인 점만 부각되는데 대부분 건강 식품이 그렇듯 과다하게 섭취하는 경우 우리 소화기관을 자극할 수 있어 오심과 구토를 유발하며 동시에 심장과 신장 등 기능 손상을 유발할 수 있어 과다한 섭취 장기간 지속적인 섭취는 주의를 기울여야 합니다.

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