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건강라이프199

저헐압에 좋은 음식 총정리 저헐압에 좋은 음식 총정리 저혈압은 혈압이 정상보다 낮게 유지되는 상태를 말합니다. 이러한 상태에서는 혈액이 적절히 몸 전체로 순환되지 않으며, 이는 뇌와 다른 장기들에 영향을 미칠 수 있습니다. 저혈압에 좋은 음식을 먹는 것은 혈압을 안정시켜 몸 전체에 적절히 혈액을 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식들은 혈압을 높이는 것보다는 혈압을 안정시키는 효과를 갖고 있기 때문입니다. 따라서 이번 시간에는 저혈압에 좋은 음식을 자세히 알아보겠습니다. 아몬드 아몬드는 철분, 단백질, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈액순환에 도움을 주고 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 마그네슘과 칼륨은 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 시금치 .. 2023. 3. 28.
설사에 좋은 음식 총정리 설사에 좋은 음식 총정리 설사는 대장 내부의 염증이나 바이러스, 세균, 불량식품 등으로 인해 생길 수 있습니다. 이로 인해 대장의 기능이 감소하여 배설물이 물처럼 흐르거나 빈번하게 생기는 증상이 나타납니다. 설사는 체내의 체액과 전해질 수치를 빠르게 감소시킬 수 있으므로 수분과 전해질을 보충하기 위해 충분한 물과 전분질이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 또한 설사로 인해 소화기관이 약해져 영양소 흡수가 어려워질 수 있으므로 쉽게 소화되고 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 따라서 이번 시간엔 설사에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 밥 밥은 전분질이 풍부한 음식입니다. 전분질은 소장에서 물을 흡수하여 대변을 부드럽게 만들어주고, 배출을 용이하게 합니다. 또한, 밥은 물이 많이 함유되어 있어 수분공급이 용.. 2023. 3. 28.
만성염증에 좋은 음식 총정리 만성염증에 좋은 음식 총정리 만성염증은 다양한 질병의 발생과 진행에 연결될 수 있기 때문에, 만성염증을 관리하고 예방하기 위해서는 건강한 식습관이 중요합니다. 만성염증을 유발하는 인자로는 고지방, 고당도, 고나트륨, 불균형한 영양소 섭취 등이 있습니다. 그래서 만성염증을 예방하거나 관리하기 위해서는 항염증성분이 풍부한 식품을 적극적으로 섭취해야 합니다. 따라서 이번 시간에는 만성염증에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 올리브 오일 올리브 오일은 지방산 구성이 건강하며, 특히 단일 불포화 지방산 (MUFA)과 다른 식물성 지방산들을 포함하고 있습니다. 이러한 지방산들은 염증을 줄이고, 산화 스트레스를 감소시키며, 혈압과 혈당 수준을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 올리브 오일에는 폴리페놀과 빅.. 2023. 3. 28.
단백뇨의 원인 증상 치료 및 예방법 정리 단백뇨의 원인 증상 치료 및 예방법 정리 단백뇨는 신장에서 여러 가지 이유로 단백질이 소변으로 누출되는 상황을 의미합니다. 신장은 일반적으로 혈액 내부의 단백질을 거의 필터링하지 않지만, 단백뇨가 발생하면 신장 기능에 이상이 생긴 것을 나타냅니다. 단백뇨의 원인에 따라 치료방법이 달라지므로, 정확한 원인 진단이 필요합니다. 따라서 이번 시간에는 단백뇨 원인, 증상, 치료 등에 대해 알아보겠습니다. 단백뇨의 원인 신장 질환 신장 질환은 단백뇨의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 신장 질환은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 신장 기능을 감소시키고 신장 내부의 여러 기능에 이상을 일으킵니다. 신장 기능이 감소하면, 신장에서 혈액 내부의 단백질을 적절히 걸러낼 수 없어 단백뇨가 발생할 수 있습니다. 신장 .. 2023. 3. 28.
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