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건강라이프199

비트 효능 11가지 총정리 비트 효능 11가지 총정리 비트를 잘 모르시는 분들은 비트의 아름다운 색을 보시면 아름다운 색을 가지고 있는 채소가 있다고 생각하실 수 있는데 이는 비트 내에 다양한 효능을 가지고 오는 베타인이라는 성분이 자줏빛을 띄고 있다보니 이러한 색을 가지고 있으며 베타인 외에도 여러 효능을 가지고 있기 때문에 최근 건강에 관심을 가지는 분들을 중심으로 다양하게 섭취 중인 비트입니다. 그래서 이번 시간에는 보다 많은 효능을 알아보기 위해 비트 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 비트 효능 - 인지기능 증진 비트 효능 첫 번째는 인지기능 개선입니다. 비트에는 두뇌 건강에 좋은 엽산이 함유되어 있습니다. 비타민 B12와 함께 엽산은 우리 몸의 철분이 적혈구를 만드는 데 도움을 주는 역할을 하며, 산화질소는 뇌로 .. 2023. 3. 31.
당근 효능 12가지 총정리 당근 효능 12가지 총정리 우리가 쓰는 식재료들은 그 사용 방법에 따라 주재료 혹은 부재료로 선택하여 쓰는데 보통 부재료들은 효능이 뛰어나 첨가의 형태로 많이 사용하는데 그 중 가장 많이 쓰이즌 재료 중 하나는 바로 당근일 것입니다. 당근은 흔히 오렌지색들만 있는 지 알지만 실제 노란색, 자주색 등도 있으며 다양한 효능을 가지고 있어 샐러드나 각종 요리에 부재료로 사용되고 있습니다. 따라서 이번 시간에는 당근 효능에 대해 알아보고 부재료 선택시 당근을 선택해야하는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 당근효능 1 암 예방 당근효능 첫 번째는 암 예방입니다. 신체에 너무 많은 활성산소가 유발되면 우리 몸의 노화를 보다 빠르게 진행시키기 때문에 암이 발병할 위험이 커집니다. 당근 및 기타 야채에 있는 식이 카로티노.. 2023. 3. 31.
식도암 초기증상 자세히 알아보기 식도암 초기증상 자세히 알아보기 식도암은 식도에 발생하는 악성 종양을 말합니다. 식도는 입에서부터 위장으로 이어지는 길 중 하나로, 음식물이나 음료가 입에서 들어와 위장으로 이동하는 동안 통로 역할을 합니다. 그러나 만약 식도에 암이 생기면, 비정상적인 세포가 빠르게 증식하여 종양을 형성할 수 있습니다. 따라서 다른 암과 마찬가지로 초기에 대응이 중요해 이번 시간에는 식도암 초기증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식도암 원인 식도암의 주요 원인 중 하나는 흡연입니다. 식도가 연기, 타르, 기타 유해 물질에 노출될수록 암 발생 위험이 증가합니다. 또한 과다 음주, 비만, 위산 역류, 바이러스 감염 등도 식도암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 흡연: 담배 연기는 식도에 직접적으로 영향을 주어 식도암 발생 위.. 2023. 3. 29.
곶감 효능 10가지 총정리 곶감 효능 10가지 총정리 곶감은 단맛이 강하기 때문에 간식으로 섭취하기 좋으며, 각종 디저트나 음료 등 다양한 요리에 사용될 수 있습니다. 또한, 건강에도 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 가져다줄 수 있어 남녀노소 누구에게나 사랑받고 있습니다. 그래서 이번 시간에는 곶감이 가지고 있는 여러 가지 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 항산화 작용 곶감은 식물성 항산화제와 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등의 다양한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 물질들은 유해한 활성산소를 제거하거나 중화시키는 역할을 합니다. 즉, 항산화 작용은 산화적 스트레스로부터 세포를 보호하고, 신체의 노화를 예방하는 효과를 가집니다. 또한, 곶감에는 폴리페놀성 물질이 포함되어 .. 2023. 3. 29.
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