위에 좋은 음식 정확히 알아보기

위에 좋은 음식 정확히 알아보기

서양인에 비해 한국인은 맵고 짠 음식을 선호하는 식습관으로 인해 위장을 비롯한 여러 소화기 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 특히 알코올 중독과 스트레스에 취약한 사람들은 위염이 참기 힘들다고 호소하는 경우가 많기 때문에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분해 위장 관리를 하는 것이 가장 좋아 이번 시간에는 위에 좋은 음식에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

위에 좋은 음식 1. 검은콩

위에 좋은 음식 첫 번째는 검은콩입니다. 검은콩은 체내 독소를 효과적으로 제거하는데 탁월하다보니 위궤양, 위염 등 여러 가지 위장 관련 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 따라서 소화불량과 식욕부진이 있을 때 복용하면 유익하며, 신장 기능을 개선하고 배뇨를 촉진하며 위암 및 기타 암을 예방할 수 있습니다.

위에 좋은 음식 2. 양배추

위에 좋은 음식 두 번째는 양배추입니다. 아시다시피 양배추에는 비타민 U가 풍부하여 위궤양을 예방하고 위를 보호할 수 있을 뿐만 아니라 위점막의 신진대사를 활성화시킵니다. 이러한 탁월한 효능을 가지고 있어 양배추는 위장에 좋은 대표적인 식품으로 구분하며 실제 일본에서 유명한 카베진이라는 소화제는 양배추를 주성분으로 하고 있을 정도로 위는 위에 좋아 여러 방면으로 활용됩니다.

위에 좋은 음식 3. 브로콜리

위에 좋은 음식 세 번째는 브로콜리입니다. 브로콜리는 위장 염증을 줄이고 음식을 분해하는 데 도움이 되는 글루코시놀레이트를 함유하고 있기 때문에 소화에 좋은 것으로 알려져 꾸준한 섭취를 통하여 브로콜리는 소화기능을 향상 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

위에 좋은 음식 4. 민들레

위에 좋은 음식 네 번째는 민들레입니다. 민들레는 미네랄, 비타민 등 필수 아노산이 풍부해 위장을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 항염증 효과도 뛰어나 위염을 완화시킬 수 있고 소화불량 등 위장병에 효과가 있어 위에 좋은 음식으로 분류됩니다.

위에 좋은 음식 5. 토란

위에 좋은 음식 다섯 번째는 토란입니다. 토란 점액에서 여러 형태로 발견되는 뮤틴에는 단백질을 분해하고 위산 손상을 방지하며 소화를 돕는 효소가 포함되어 있습니다.

위에 좋은 음식 6. 부추

 

위에 좋은 음식 여섯 번째는 부추입니다. 부추는 성질이 따뜻하기 때문에 섭취를 하면 우리 장기를 따뜻하게 유지할 수 있다. 또한 부추에 함유된 향 성분은 소화 효소의 분비를 촉진하고 위를 비롯한 여러 소화기관을 튼튼하게 할 수 있습니다.

위에 좋은 음식 7. 바나나

위에 좋은 음식 일곱 번째는 바나나입니다. 바나나에는 소화를 돕는 섬유질과 칼륨이 풍부한데 이러한 성분들은 우리 몸에 노폐물이 쌓이지 않도록 도움을 줄 수 있는데 각종 노폐물을 효과적으로 배출하고 혈압을 낮추기 때문에 위를 비롯한 소화 기관을 보다 건강하게 도울 수 있습니다.

위에 좋은 음식 8. 밤

위에 좋은 음식 여덟 번째는 밤입니다. 밤에 함유된 과당은 소화가 잘 되는 식품으로 특히 위장 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 단백질과 비타민도 풍부하고 비타민C도 많이 함유되어 있어 소화기관 기능 개선은 물론 피부미용과 감기예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

위에 좋은 음식 9. 자두

위에 좋은 음식 아홉 번째는 자두입니다. 자두는 특히 소화 시스템을 개선하는 과일로 분류됩니다. 이는 장내 나쁜 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 되는 자두의 카레킨 함량 덕분에 사람들은 종종 소화 불량을 개선하기 위해 자두 주스를 마시기도 합니다.

위에 좋은 음식 10. 감자

위에 좋은 음식 열 번째는 감자입니다. 감자는 갑작스런 복통에 매우 효과적이기 때문에 위경련과 속 쓰림의 응급 처치로 환영 받았습니다. 감자에는 아트로핀 및 판토텐산과 같은 위벽을 강화하는 다양한 물질이 포함되어 있어 소화 기능 개선 뿐만 아니라 위를 보다 건강하게 관리할 수 있습니다.

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