대추 효능 부작용 총정리

대추 효능 부작용 총정리

대추는 생으로 먹어도 좋고 말려 먹어도 좋고 그 활용도가 상당히 넓고 남녀노소 모두 즐기기에 좋습니다. 이러한 특성을 가지고 있다보니 요리의 부재료, 약용 뿐만 아니라 술, 차, 식초 등 다양한 형태로 활용이 되고 있어 이번 시간에는 대추가 가지고 있는 여러 효능과 일부 나타날 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다.

1. 면역력 강화

대추 효능 첫 번째는 면역력 강화입니다. 환절기에 대추는 면역력 증강에 좋은 식품 중 하나로 면역력이 떨어지면 외부의 바이러스와 세균에 쉽게 노출되기 때문에 감기에 걸리거나 각종 질병에 걸리게 됩니다. 따라서 대추에 함유된 비타민C는 감귤이나 오렌지의 7배에 달하며, 비타민C가 풍부하여 체내에 축적된 독소의 제거 및 배출과 면역력 향상에 큰 도움을 줄 수 있는데 실제 체온이 1도만 오르면 많은 질병을 예방할 수 있다 대추차를 마시면 체온이 올라가 각종 질병 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다.

2. 노화방지

대추 효능 두 번째는 노화방지입니다. 우리나라 속담 중에 '대추를 보고도 안 먹으면 늙는다'라는 속담이 있고, 중국 속담에는 '하루 대추 3알을 먹으면 늙지 않는다'라는 말이 있을 정도로 대추는 오래전부터 노화를 방지하는데 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 이는 실제 대추가 우리 몸에 산화 스트레스를 유발하는 활성산소를 제거하여 노화 촉진을 방지하고 각종 질병의 원인을 차단하여 전반적인 면역 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 심리적 안정작용

대추 효능 세 번째는 심리적 안정 작용이 가능합니다. 본초강목에서는 대추는 의지를 견고하게 하고 힘있게 하면 가슴이 답답함을 제거할 수 있다고 적혀 있을 정도로 천연 신경 안정제로 분류가 되는데 현대인들의 만성 질병이 되어버린 스트레스를 해소하여 불안 증세를 완화하여 신경을 안정 시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

4. 불면증 개선

대추 효능 네 번째는 불면증 개선입니다. 실제 현대인들은 다양한 압박감과 다양한 이유로 인해 밤에 잠을 이루지 못하는 경우가 많은데 이러한 증상은 자고 싶은데 잠이 잘 오지 않고, 잠이 들었다가 곧 깨는데 이럴 때에는 대추의 신경 안정 기능이 가득 담긴 대추차를 잠자기 전에 마시면 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 비염 개선

대추 효능 다섯 번째는 비염 개선입니다. 두통, 지속적인 재채기, 콧물을 동반하는 비염 증상은 치료가 쉽지 않으며 실제 환절기나 미세먼지가 많은 날에는 비염 증상이 심해집니다. 대추에는 사포닌이 풍부하여 비점막에 위치한 모세혈관의 염증을 맑게 하고 튼튼하게 해줄 수 있어 비염 증상을 완화하고 치료에 도움을 줄 수 있는 좋은 식품이다.

6. 항암 효과

대추 효능 여섯 번째는 항암 효과입니다. 플라보노이드는 우리 몸에서 합성될 수 없기 때문에 외부에서 얻어야 하는 강력한 항산화제로 이를 통하여 암, 심장병, 뇌병증 및 성인병에 탁월한 치료 효과가 있습니다. 아울러 대추는 이러한 플라보노이드가 풍부할 뿐만 아니라 식이섬유와 비타민, 무기질도 풍부해 발암물질과 독소를 흡수하고 체외로 배출시키는 데 좋은 식품입니다.

7. 스트레스 완화

대추 효능 일곱 번째는 스트레스 완화입니다. 대추는 식품과 약재로 널리 쓰이며, 히스테리 등의 증상을 치료하는 약재로도 쓰이는데 이는 갈락토오스, 맥아당, 자당 등의 설탕 성분은 대추에 은은한 단맛을 내어 불안을 진정시키고 스트레스를 해소하며 마음을 안정시킬 수 있습니다. 그래서 이유 없이 심장이 뛰거나 초조함이나 불안으로 스트레스를 받을 때 대추를 먹거나 대추차를 마시면 긴장이 풀리고 마음이 차분해진다고 알려져 있습니다.

8. 노화예방

대추 효능 여덟 번째는 노화 예방입니다. 대추에는 비타민, 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부해 먹지 않으면 늙는다고 하는데 활성산소 제거 능력이 좋아 노화 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있으며 특히 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋고 기미 주근깨 등 피부에 미백효과를 가지고 올 수 있습니다.

9. 수족 냉증 개선

대추 효능 아홉 번째는 수족 냉증 개선입니다. 대추는 성질이 따뜻하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어 수족냉증이나 생리통 등 부인과 질환에 도움이 되며, 부인과 질환이나 갱년기 증상 극복에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

10. 간 건강 증진

대추 효능 열 번째는 간 건강 증진입니다. 다양한 대사 과정을 수행하는 간은 해독 작용에서 노화를 유발하는 활성산소를 생산할 수밖에 없는 기관입니다. 따라서 대추에는 활성산소를 제거하는 폴리페놀과 항염, 항지질 효과가 높은 Cycrick AMP가 함유되어 있어 간 질환 완화 및 예방에 도움을 줍니다.

대추 부작용

대추는 성질이 따뜻하여 열이 높은 사람에게는 적합하지 않다고 합니다. 또한 설익은 대추를 잘못 먹으면 복통을 동반한 발열을 일으키며 충치와 황달이 있는 사람은 단 대추를 많이 먹는 것을 피해야 하는데 크기는 작지만 대추는 100그램당 104칼로리로 다소 높은 수준이라고 하여, 다이어트 중인 사람은 가급적 대추를 대량으로 먹지 않는 것이 좋습니다.

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