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건강라이프199

신장에 좋은 음식 정확히 알아보기 신장에 좋은 음식 정확히 알아보기 우리 몸에 있는 장기들은 무엇하나 빠질 게 없을 정도로 우리 몸을 지탱하는데 필수적입니다. 그중 우리에게는 콩팥으로 더 친숙한 신장 역시 우리 몸에 가장 중요한 장기 중 하나인데 아무래도 혈관에 쌓인 노폐물과 독소를 제거하는 것뿐만 아니라 체내 수분과 염분을 조절할 수 있어 혈압을 조절하는 것이므로 다른 장기보다 관리가 필요하여 이번 시간에는 신장에 좋은 음식을 정리해보도록 하겠습니다. 1. 신장에 좋은 음식 – 양파 신장에 좋은 음식 첫 번째는 양파입니다. 양파는 다양한 영양소가 풍부한데 특히 신장에 긍정적인 영향을 끼치는 케라틴이 풍부하여 신장을 건강하게 유지하고 세포 손상을 예방할 수 있어 전반적인 신장 기능을 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 신장에 좋은 .. 2022. 12. 20.
고혈압 증상 정확히 알아보기 고혈압 증상 정확히 알아보기 간단히 말해서 고혈압은 다양한 원인에 의해 혈압이 상승하는 상태를 말합니다. 따라서 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 보낼 때 혈압이 가장 높은데 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 하고 반대로 심장이 팽창하여 혈액을 받을 때 혈압의 가장 낮은 지점으로 이완기 혈압이라고 합니다. 특히 우리가 고혈압이라고 하는 증상은 이러한 동맥혈관 벽에 대항하여 혈액에 압박증상이 나타남을 의미하는데 혈압에 걸리기 쉬운 사람에게 노화, 스트레스, 운동 부족, 음주, 흡연, 염분 과다 섭취 등의 요인이 더해져 일어나는데 장기간 염분을 과도하게 섭취하면 혈관 유연성이 없어져 혈압이 올라가기 때문에 기본적으로 고혈압을 관리하기 위해서는 생활습관 개선이 반드시 요구되며 이번 시간에는 고혈압에 적절한 대응을.. 2022. 12. 20.
콜레스테롤 높은 음식 정확히 알아보기 콜레스테롤 높은 음식 정확히 알아보기 세포막을 형성하고 호르몬과 담즙을 생성하며 비타민 D 합성을 돕는 데 필수적인 지질입니다. 이 중 약 20%는 우리가 먹는 음식에서 나옵며 나머지 80%는 간에서 생성되며, 간에서 생성된 콜레스테롤은 지단백질의 형태로 혈류를 통해 세포로 운반되는데, 저밀도 지단백질(LDL)과 고밀도 지단백질(HDL)로 나뉘는데 저밀도 저단백질로 분류되는 콜레스테롤은 세포벽에서 플러그를 형성하며 각종 혈관 질환을 유발시키기 때문에 우리 몸의 부정적 요인으로 인식되며 우리가 주로 관리하며 낮추어야 하는 콜레스테롤은 이러한 콜레스테롤에 해당하며 전반적인 혈관 건강을 위하여 콜레스테롤을 유발하는 콜레스테롤 높은 음식을 피하는 것이 좋아 이번시간에는 콜레스테롤 높은 음식에 대해 알아보겠습니다.. 2022. 12. 20.
변비에 좋은 음식 정확히 알아보기 변비에 좋은 음식 정확히 알아보기 변비는 누군가에 증상이 있다고 말하기 상당히 껄끄러운 증상이지만 상당한 고통을 줄 수 있는 증상입니다. 배변 저하, 배변 자체가 어려운 경우들이 이에 해당하는데 이러한 증상은 나아가 기분 나쁜 복부 통증을 유발하거나 배변을 보더라도 변이 상당히 건조하고 딱딱해 그 자체로 고통을 줄 수 있어 가능한 일주일에 3회 이상 부드러운 배변을 볼 수 있도록 전반적인 식습관을 개선하는 것이 중요하여 이번 시간에는 변비에 좋은 음식에 대해 정리해보겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 사과 변비에 좋은 음식 첫 번째는 사과입니다. 사과에는 펙틴이 많이 함유되어 있는데 사과가 천연소화제라고 불리는 이유는 바로 이 팩틴 성분이 식이섬유의 일종으로 섭취 후 원활한 배변활동에 도움을 줄 수 있기 .. 2022. 12. 20.
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