반응형 건강라이프199 아연이 많은 음식 정확히 알아보기 아연이 많은 음식 정확히 알아보기 아연은 우리 몸에서 자체적으로 합성을 유도할 수 없어 반드시 음식과 영양제를 통해 보충하는 것이 중요합니다. 물론 최근에는 체내 흡수율을 높이기 위하여 영양제로 드시는 분들이 많지만 자연에서 얻은 음식을 통하여 자연스러운 섭취도 무시할 수 없어 이번 시간에는 아연이 많은 음식을 정리해보겠습니다. 아연이 많은 음식 1. 계란 아연이 많은 음식 첫 번째는 계란입니다. 계란은 아연 함량이 높은 것으로 알려진 음식으로 비록 그 자체로 일일 권장량을 달성하는 것은 어렵지만 손쉽게 아연을 보충할 수 있는 식품군으로 손꼽힙니다. 일일 권장량을 채우기 위해서는 계란과 함께 아연이 많은 음식 여러 가지를 함께 섭취하면 보다 손쉽게 아연을 섭취할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 아연이 .. 2023. 1. 9. 저혈압에 좋은 음식 알아보기 저혈압에 좋은 음식 알아보기 건강관리의 기초는 혈압 관리에서부터 시작합니다. 저혈압은 특히 식사 후 나른하고 현기증이 날 때 발생할 가능성이 높으며, 이 경우 식후 저혈압일 가능성이 높습니다. 이는 혈액이 소화계로 몰리면서 뇌로의 공급이 일시적으로 감소하며 아침에 일어났을 때 매우 어지럽게 일어나는 기립성 저혈압이 나타날 수 있습니다. 이러한 어지러움증을 빈혈로 혼동하는 경우도 있지만 혈액순환이 잘 되지 않으면 기립성 저혈압으로 보는 것이 타당합니다. 이러한 증상을 개선하기 위하여 이번 시간에는 저혈압에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 저혈압에 좋은 음식 1. 아몬드 저혈압에 좋은 음식 첫 번째는 아몬드입니다. "타임"지에서 선정한 슈퍼푸드 중 하나는 견과류 전체로 지정될 만큼 견과류는 영양분이 풍부한 것으.. 2023. 1. 9. 위에 좋은 음식 정확히 알아보기 위에 좋은 음식 정확히 알아보기 서양인에 비해 한국인은 맵고 짠 음식을 선호하는 식습관으로 인해 위장을 비롯한 여러 소화기 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 특히 알코올 중독과 스트레스에 취약한 사람들은 위염이 참기 힘들다고 호소하는 경우가 많기 때문에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분해 위장 관리를 하는 것이 가장 좋아 이번 시간에는 위에 좋은 음식에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 위에 좋은 음식 1. 검은콩 위에 좋은 음식 첫 번째는 검은콩입니다. 검은콩은 체내 독소를 효과적으로 제거하는데 탁월하다보니 위궤양, 위염 등 여러 가지 위장 관련 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 따라서 소화불량과 식욕부진이 있을 때 복용하면 유익하며, 신장 기능을 개선하고 배뇨를 촉진하며 위암 및 기타 암을 예방할 수 .. 2023. 1. 4. 등 통증이 의심되는병 정확히 알아보기 등 통증이 의심되는병 정확히 알아보기 허리, 등, 목, 어깨에서 우리 신체의 최하단인 발뒤꿈치까지는 모두 연결되어 있습니다. 결과적으로 우리 몸 특정 부위에서 생긴 통증은 우리 몸의 여러 부분으로 퍼질 수 있습니다. 허리나 어깨, 목에서 생긴 통증이 다리에서 문제가, 허리에서 문제가, 등에서 문제가 생길 수 있기 때문에 특정 질환이라고 치부하기 보다는 등에서 생긴 통증이라도 다른 증상으로 인하여 생긴 가능성도 무시하지 마시고 관련 증상에 민감하게 대응하여 이번 시간에는 등 통증이 의심되는 병을 정리해보도록 하겠습니다. 등 통증이 의심되는병 1. 척추측만증 등 통증이 의심되는병 첫 번째는 척추측만증입니다. 척추측만증은 통증의 형태는 목이나 어깨에서 주로 통증을 느끼지만 실제로는 척추가 S자 모양을 잘 .. 2023. 1. 4. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 50 다음 반응형
