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건강라이프199

노니 효능 부작용 정리 노니 효능 부작용 정리 유럽에서 노벨푸드로 지정하는 식품들은 당초에는 먹는 용도로 사용하는 식품이 아니었다가 식품의 안전성과 그 탁월한 효능을 인정받으면서 노벨푸드로 인정하게 되는데 실제 노벨푸드의 하나인 노니는 이미 수천년전부터 여러 방면에서 민간에서 활용되었으나 최근에서야 가지고 있는 다양한 효능 덕분에 이름을 알리고 있는 노니 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 노니 효능 - 당뇨병 예방 노니 효능 첫 번째는 당뇨병 예방입니다. 당뇨를 예방하기 위해서는 평소에 혈당을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 노니에는 세로토닌과 멜라토닌 성분이 풍부한데 이러한 성분들은 체내 혈당 수치를 낮추는데 효과적이다보니 노니를 꾸준히 섭취하면 당뇨 예방은 물론 혈당을 전반적으로 적정하게 관리할 수 있습니다. 2. .. 2023. 1. 11.
당뇨에 좋은 과일 정확히 알아보기 당뇨에 좋은 과일 정확히 알아보기 대개 당뇨 증상을 가지고 있는 분들은 단 음식들은 조심하게 됩니다. 그렇다보니 각종 당류를 섭취하는 것을 조심스러워 하다보니 과일 섭취도 꺼려하는 것이 사실입니다. 하지만 과일이 당도가 높다고 하여 모두 혈당을 급격히 올리지는 않는데 아무래도 과일에는 식이섬유 뿐만 아니라 종합 비타민이 풍부하다보니 적절한 과일 섭취는 당뇨에 긍정적인 영향을 줄 수 있어 이번 시간에는 당뇨에 좋은 과일을 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 10가지 1. 딸기 당뇨에 좋은 과일 첫 번째는 딸기입니다. 딸기에는 우리 몸의 노화를 막아주는 황산화물질인 플라보노이드, 안토시아닌 등이 풍부해 혈액순환을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는데 이러한 효능 덕분에 당뇨병으로 인한 각종 합병증.. 2023. 1. 9.
루이보스차의 효능 정확히 알아보기 루이보스차의 효능 정확히 알아보기 카페에 갔을 때, 카페인에 대한 거부 반응이 있는 분들은 마실 거리를 찾지 못하는 경우가 많습니다. 이럴 때 다른 선택지를 제공할 수 있는 음료에는 루이보스차와 같은 차류로 남아프리카 원주민들이 즐겨마셨던 이 차는 100년전쯤 유럽에 전파되었고 이제는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 음료로 다양한 효능 역시 가지고 있어 이번 시간에는 훌륭한 루이보스차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 루이보스차의 효능 1. 노화방지 루이보스차의 효능 첫 번째는 노화방지입니다. 루이보스 차는 의외로 노화 방지 성분으로도 유명합니다. 우리 몸을 노화시키는 요인은 여러 가지가 있지만 특히 활성산소종으로 알려진 세포가 우리 몸을 노화시키는 것으로 알려져 있습니다. 루이보스 차에는 다양한 항산화제가 .. 2023. 1. 9.
마그네슘 부족현상 정확히 알아보기 마그네슘 부족현상 정확히 알아보기 마그네슘은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 하는 미네랄 영양소로, 평균 인체에는 20~30g의 마그네슘이 함유되어 있으며, 성인은 하루에 약 400mg의 마그네슘을 섭취해야 합니다. 특히 마그네슘은. 뼈 건강, 칼슘과 관련이 있다보니 근육의 수축과 이완을 도와주므로 우리 몸에 없어서는 안 될 매우 중요한 미네랄입니다. 반대로 이러한 중요한 역할을 하기 때문에 마그네슘이 부족한 경우 다양한 증상을 겪게 되는데 이번 시간에는 마그네슘 부족현상을 정리해보도록 하겠습니다. 마그네슘 부족현상 1. 기억력 감퇴 및 집중력 저하 마그네슘 부족현상 첫 번째는 기억력 감퇴 및 집중력 저하입니다. 마그네슘은 뇌의 각종 신경전달물질 합성에 필수적이기 때문에 마그네슘을 넉넉히 섭취하면 뇌 건강.. 2023. 1. 9.
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